Pilates: z czym to się je?

Pilates jako dyscyplina sportu…

Pilates to system ćwiczeń fizycznych opracowany na początku XX wieku przez Niemna Josepha Pilatesa, którego celem miało być rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Pilates przyczynia się do  wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących. Pilates to nie sport wyczynowy ani tysięczna odmiana „więcej, wyżej, szybciej”. To sztuka pracy z ciałem. Uczy, że każdy z nas potrafi być piękny i sprawny.

Spróbuj! Najważniejszy przyrząd do ćwiczeń – siebie – już masz.

Sprawność fizyczna to podstawa szczęścia – Joseph Pilates

Jak wyglądają pierwsze zajęcia?

Wszystko, czego potrzebujesz, to wygodny strój do ćwiczeń. Pilates ćwiczy się bez butów – w skarpetkach lub na bosych stopach.

Nie musisz kupować maty, ponieważ wszystkie kluby posiadają maty na wyposażeniu. Jednak, ze względów higienicznych warto zabrać własny ręcznik który rozłożysz sobie na macie.

Spokojna muzyka, koncentracja na oddechu, łagodne, dokładne ruchy…wszystko to sprawia, że pilates z pozoru wydaje się łatwy. Jednak większość pozycji wykonuje się w leżeniu na macie, w podporze, klęku i w siadach, a prawidłowo wykonane ćwiczenia pilates potrafią naprawdę mocno zmęczyć.

Znajdź najbliższe zajęcia pilates na https://www.vanitystyle.pl/obiekty, zadzwoń i dopytaj o szczegóły.

Kto może ćwiczyć?

Wszyscy! Pilates mogą ćwiczyć osoby starsze, kobiety w ciąży, a nawet osoby po urazach. Oczywiście dla każdego pewne ćwiczenia będą bardziej odpowiednie, a inne przeciwwskazane, ale o tym powie Wam instruktor.

Korzyści z pilatesu:

•    poprawia postawę ciała oraz kondycję
•     pomaga przy bólu kręgosłupa
•     wzmacnia mięśnie dna miednicy
•     wzmacnia mięśnie głębokie
•     relaksuje
•     zwiększa elastyczność  i siłę całego ciała