DLACZEGO WARTO TRENOWAĆ SZTUKI WALKI?
Sporty walki to znacznie więcej niż tylko umiejętność wyprowadzania ciosów, trzymania gardy czy stosowania uników. Ludzie trenujący boks, karate czy taekwondo mogą liczyć także na inne korzyści, które wypływają z regularnej aktywności. Co możemy zyskać uprawiając sporty walki? Odpowiedź znajdziecie w poniższym zestawieniu.
Umiejętność samoobrony
Najbardziej oczywista i naturalna zdolność, którą kształtują treningi sztuk walki. Dzięki nim, w zależności od stylu, którego jest się adeptem, sportowiec będzie potrafił obezwładnić agresora, wyprowadzić kontratak lub uniknąć zagrożenia. Co niezwykle istotne, trenerzy i instruktorzy sztuk walki zgodnie podkreślają, że najlepszą formą obrony jest niedopuszczenie do starcia i uniknięcie fizycznego kontaktu. Często uczulają swoich kursantów, że mimo posiadanych umiejętności, nie powinni angażować się w awantury, gdyż mogą zrobić krzywdę oponentowi lub sami zostać poturbowani (szczególnie, gdy ten jest uzbrojony). Ten zaszczepiony na treningach nawyk jest bardzo pożyteczny i zwiększa bezpieczeństwo sportowca.
Lepsza koordynacja ruchowa
Wyprowadzanie kopnięć, ciosów, uniki, chwyty i inne wymagające sporej sprawności ewolucje, na których opierają się sporty walki, doskonale rozwijają koordynację ruchową. Sprawność podnosi się jednak nie tylko podczas samego starcia z treningowym rywalem czy w trakcie obijania worka, gdyż to zaledwie część treningu sportów walki. Oprócz tego sportowcy wylewają sporo potu podczas wymagających treningów sprawnościowych i zajęć siłowych. Brzuszki, ćwiczenia ze skakanką, ruchy funkcjonalne z obciążeniami, gimnastyka… To wszystko czeka na treningach na adeptów sportów walki!
Wyższa wytrzymałość
Czy pamiętacie fragment Rocky’ego, gdy główny bohater wbiegał po stromych schodach na sam ich szczyt? Albo gdy ścigał się po plaży ze swoim trenerem? Trening biegowy i inne formy treningu cardio w sztukach walki nie są kreacją Hollywood – fighterzy naprawdę muszą sporo się nabiegać, by wypracować odpowiednią formę. Kondycję buduje się także podczas wymagających treningów w sali, które opierają się na szlifowaniu techniki i siły uderzeń lub umiejętności walki w parterze. Wielokrotne powtarzanie określonego ruchu w szybkim tempie potrafi solidnie zmęczyć i w rezultacie podnieść naszą kondycję.
Mocny charakter
Twórca karate Sokon Matsumura miał kiedyś powiedzieć: Podjąć się ćwiczenia sztuki walk,i to znaczy obrać sobie nową drogę życia. Zrozumiesz, że twój charakter i twoja osobowość mają większe znaczenie niż fizyczna siła i umiejętności. Ten cytat doskonale obrazuje, jaką przemianę może przejść sportowiec pod wpływem treningu. Sztuki walki kształtują silną wolę, uczą dyscypliny i, jak wiele innych form wysiłku, pozwalają nabrać dystansu do otaczającej nas codzienności. Sportowcy, którzy uprawiają sporty walki zwracają także uwagę na olbrzymią pewność siebie, którą gwarantują regularne treningi. Dzięki nim wielu ludzi lepiej radzi sobie z problemami, a wojownicze podejście towarzyszy im nie tylko podczas ćwiczeń na macie czy w ringu.
