JAK WYBRAĆ ODPOWIEDNI STRÓJ DO ĆWICZEŃ?
Strój treningowy to nieodzowny element aktywności fizycznej. Idealny zestaw sportowy dedykowany wzmożonemu wysiłkowi fizycznemu powinien charakteryzować się wygodą i funkcjonalnością. Priorytetem jest nie tylko komfort jego użytkowania, lecz także umiejętność wspomagania ciała podczas ruchu. Dlaczego tak ważna jest jego jakość oraz na jaki strój się zdecydować?
Dobrze dobrane buty to podstawa. Są o tyle ważne, że na nich opiera się cały ciężar ciała ćwiczącego. Wśród dostępnych na rynku butów sportowych wyróżnia się:
- Buty biegowe – planując rozpoczęcie treningów biegowych, koniecznie musisz zaopatrzyć się w obuwie, które dobrze stabilizuje stopę oraz amortyzuje wstrząsy powstałe podczas uderzania o podłoże. Dedykowane buty do biegania pomogą uniknąć kontuzji. Pamiętajcie, że obuwie biegowe należy dobierać w oparciu o pronację, czyli sposób zachowania się stopy podczas biegu, od momentu zetknięcia się jej z ziemią aż do pełnego oderwania. Stopa neutralna będzie potrzebować innego rodzaju buta niż stopa nadmiernie rotująca się do wewnątrz czy stopa rotująca na zewnątrz.
- Buty do treningu – obuwie o przeznaczeniu treningowym w głównej mierze powinno zapewniać stabilność stopy oraz idealnie dopasowywać się do jej kształtu. Rekomenduje się, żeby buty do treningu funkcjonalnego bądź siłowego wykonane były z materiałów oddychających i elastycznych. Cholewka oraz podeszwa buta muszą współgrać z ruchem stopy. Najkorzystniej jeżeli podeszwa środkowa butów treningowych jest wykonana z zaawansowanej technologicznie pianki, dzięki czemu obuwie zachowa dłużej swój pierwotny kształt, a także nie straci szybko na sprężystości pod wpływem nacisku ciała i dodatkowych obciążeń.
Ubrania treningowe muszą zapewniać swobodę ruchu. Pamiętajcie, aby górę i dół stroju odpowiednio dobrać do proporcji swojego ciała Niewskazane jest noszenie zbyt ciasnych lub opinających ubrań, które będą krępować ruch bądź zbyt luźnych i przeszkadzających w ćwiczeniach. Idealnie dobrany zestaw powinien zgrać się z Waszym ciałem. Istotnym czynnikiem jest także rodzaj materiału, z którego wykonano ubranie o przeznaczeniu sportowym. Wybierzcie te wysokiej jakości, które zapewniają swobodny przepływ powietrza, w których ciało oddycha, a wilgoć sprawnie odprowadzana zostaje na zewnątrz. Szybkoschnące tkaniny zapewnią komfort użytkowania i dodadzą pewności siebie. Trafnym wyborem będzie strój wykonany z materiałów funkcjonalnych. Panie powinny zaopatrzyć się w odpowiednio dobrany biustonosz sportowy, który wykonany będzie z przewiewnego i miękkiego materiału. Jego stabilność zamortyzuje wstrząsy i zapobiegnie ewentualnej deformacji biustu. Dobrej jakości strój sportowy musi mieć wysoką cenę – w zamian za to zagwarantuje jakość i posłuży dłużej.
Dodatki do stroju sportowego to równie istotny element. Jeżeli chcesz profesjonalnie podejść do kwestii stroju sportowego, wybierz też dedykowane aktywności fizycznej akcesoria. Skarpetki z wysokiej jakości bawełny, bezmetkowa bielizna czy podtrzymująca włosy opaska do biegania sprawią, że trening stanie się przyjemniejszy.
