KRIOTERAPIA - CZY ZIMNO MOŻE BYĆ ZDROWE?
- 120 stopni Celsjusza, osobliwy strój w postaci maseczki, czapki i rękawiczek oraz szron na ściankach kabiny. Trudno w to uwierzyć, ale tak właśnie wygląda zabieg nazywany przez wielu eliksirem młodości i antidotum na liczne urazy. W czym tkwi sekret tej niekonwencjonalnej kuracji? Jakich korzyści zdrowotnych możemy się spodziewać dzięki krioterapii i co tak naprawdę daje leczenie zimnem?
Krioterapia miejscowa i ogólna – eliksir dla piękna i zdrowia
Czy wiesz, że wprowadzenie zabiegów krioterapii ma wieloaspektowe działanie? Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, reumatoidalne zapalenie stawów czy choroby reumatyczne tkanek miękkich to tylko niektóre przypadłości, w przypadku których zalecany jest zabieg krioterapii. Leczenie zimnem to także antidotum na bóle, stany zapalne czy obrzęki. Co więcej, zabiegi krioterapii pozwalają przy okazji zadbać także o nasz wygląd.
Krioterapia może być stosowana m.in. jako zabieg oczyszczający skórę. Terapia zimnem redukuje niezdrowy wygląd skóry i zapobiega cellulitowi. Kolor i jędrność skóry poprawiają się dzięki lepszemu mikrokrążeniu, które stymuluje krioterapia. Podczas zabiegu usuwany jest także nadmiar płynu z organizmu, co dodatkowo przyspiesza redukcję cellulitu. Kolejnym pozytywnym bodźcem do poprawy wyglądu, który daje krioterapia, jest stymulacja metabolizmu. Dzięki temu nasz organizm efektywniej trawi pokarmy, a tłuszcz nie odkłada się w tak dużych ilościach jak wcześniej.
Terapia zimnem ma również szerokie zastosowanie medyczne. Zaleca się ją przy zapaleniach stawów, zmianach reumatologicznych, bólach kręgosłupa, a także w przypadku kontuzji czysto sportowych, m.in. przy stłuczeniach, skręceniach i zwichnięciach stawów oraz naciągnięciach mięśni. Co więcej, krioterapia stymuluje układ immunologiczny i zauważalnie podnosi odporność. Jest także wskazana przy leczeniu żylaków i innych problemów z naczyniami krwionośnymi.
Leczenie zimnem w sporcie
Krioterapia miejscowa czy ogólna to metody niezwykle popularne w świecie sportu. Korzystają z nich zawodnicy przeróżnych dyscyplin, których łączy wspólny cel – regeneracja organizmu. Terapia zimnem doskonale przeciwdziała przemęczeniu i leczy mikrourazy. Jej wynikiem jest także zmniejszenie napięcia mięśni, co jest kluczowe przy uprawianiu dowolnej dyscypliny sportowej.
Dzięki następującemu po zakończeniu chłodzenia rozszerzeniu naczyń, organizm szybciej pozbywa się szkodliwych produktów przemiany materii, co prowadzi do znacznie wydajniejszej regeneracji i mniejszych bólów potreningowych. Potwierdzono także wzrost poziomu hormonów, które odpowiadają za gotowość do wysiłku (m.in. testosteronu). Przy krioterapii ogólnej poprawie ulega także metaboliczna tolerancja wysiłku.
Zastosowanie krioterapii, czyli 3 minuty zimna
Jak wygląda terapia zimnem w praktyce? Krioterapia miejscowa realizowana jest przy pomocy specjalnego krioaplikatora. Dzięki temu możliwa jest precyzyjna aplikacja zimna na chore miejsce na ciele.
Innym sposobem jest krioterapia ogólna. Pobyt w kriokomorze trwa zazwyczaj do 3 minut, a terapia przynosi najlepsze rezultaty, gdy przeprowadzona zostanie seria od 10 do 30 zabiegów. Lekarze twierdzą, że po takiej liczbie wizyt w komorze następuje rewitalizacja organizmu i poprawa wszystkich jego istotnych funkcji. Do komory wchodzi się w kostiumie kąpielowym, grubych skarpetach, rękawiczkach, czapce i maseczce na twarz.
Przed każdym wejściem szczegółowo monitorowane jest ciśnienie krwi i tętno kuracjusza. Ci, którzy zdecydowali się na tę formę terapii, zwracają uwagę na fakt, że chłód dobiegający z wnętrza kriokomory jest do zniesienia, a bezpośrednio po zabiegu odczuwa się przypływ energii i dobrego humoru – wszystko dzięki wydzielaniu się endorfin (tzw. hormonów szczęścia).
Zabieg krioterapii – przeciwwskazania
Istnieje dość długa lista przeciwwskazań, które wykluczają stosowanie krioterapii. Do najważniejszych z nich należą zaburzenia rytmu serca, choroba nowotworowa, problemy krążeniowe, choroba nerek lub układu moczowego, stany gorączkowe, zaburzenia czucia, zatory i miażdżyca. Zastosowanie krioterapii zawsze warto jest więc skonsultować ze swoim lekarzem.
Jeśli jednak nie dotyczy nas żaden z powyższych problemów, powinniśmy wypróbować tę nieszablonową formę regeneracji i odnowy. Warto!
