Pracodawco, popraw pamięć i koncentrację pracowników!
Czy wiesz, że codzienna aktywność fizyczna poprawia pracę mózgu? Chcesz, aby Twój biznes prężnie się rozwijał? Postaw na pracowników! To oni są motorem napędowym każdej firmy. Promuj wśród nich zdrowy styl życia!
Jak powszechnie wiadomo trening intelektualny (czytanie, uczenie się, rozwiązywanie łamigłówek) poprawia sprawność mózgu. Ale nie tylko taki sposób trenowania pamięci i koncentracji przynosi pozytywne efekty. Bezpośrednie przełożenie na procesy zachodzące w naszej głowie ma aktywność fizyczna.
W zdrowym ciele, zdrowy duch
Codzienna aktywność fizyczna nie tylko pomaga w walce ze zbędnymi kilogramami, lecz także sprawia, że łatwiej jest się nam skoncentrować, przyswoić nowe informacje – po prostu myśleć. Regularne uprawianie sportu (niekoniecznie na zaawansowanym poziomie) prowadzi do korzystnych zmian w funkcjonowaniu układu nerwowego, a lepsze ukrwienie mózgu pozwala na lepsze zaopatrzenie w tlen i substancje odżywcze. Wysiłek fizyczny wpływa na motywację (dzięki dopaminie), reguluje nastrój (dzięki serotoninie), poprawia szybkość reakcji, dobre samopoczucie oraz witalność. Dlaczego tak się dzieje? Bo ruch jest bodźcem, który stymuluje mózg do większej aktywności, wydzielania hormonów oraz wytwarzania nowych komórek nerwowych. Wysiłek fizyczny jest odczytywany przez nasz mózg jako sytuacja stresowa – stąd też uwalniane są neuroprzekaźniki mające złagodzić ten dyskomfort dla naszego organizmu oraz białko BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) – kluczowy czynnik w zapamiętywaniu – które ma za zadanie regenerację starych i tworzenie nowych neuronów. A im bardziej regularny i długi wysiłek fizyczny, tym większa produkcja komórek nerwowych.
Co istotne, ruch jest uznawany za czynnik pozytywnie wpływający na jakość funkcjonowania umysłowo-intelektualnego w okresie starzenia się (przeciwdziała rozwojowi zaburzeń funkcji poznawczych i demencji). Rekomendacje Światowej Organizacji Zdrowia uznają aktywność fizyczną za podstawowe narzędzie profilaktyki – u osób uprawiających wysiłek aerobowy (czyli o umiarkowanej intensywności, typu bieganie, pływanie, jazda na rowerze) ryzyko upośledzenia czynności poznawczych związanych ze starzeniem się spada aż o 50 proc.!
Benefit na wagę złota!
Nie od dziś wiadomo, że to pracownicy są powodem sukcesów firmy. Dlatego właśnie ich rozwój powinien być ważny dla pracodawcy, bo razem z nimi i dzięki nim rozwija się przedsiębiorstwo. Ich efektywność i jakość pracy zależy także od możliwości zapewnianych przez przełożonego. Istotny wpływ regularnej aktywności fizycznej na poprawę pracy mózgu, a tym samym pamięci i koncentracji, potwierdza, że karty sportowo-rekreacyjne są istotnym narzędzie w ofercie benefitowej nowoczesnej firmy.
