Blog
Rozciągać się można na różne sposoby. Choć wiele osób twierdzi, że to właśnie ich metoda jest najskuteczniejsza, to
29 maj / Trening
Więcej
Rozpoczynając swoją przygodę z aktywnością fizyczną, niejedna kobieta zwracała się do mnie jako trenerki z dylematem: jaki
21 maj / Trening
Więcej
Trening gimnastyczny jest pełen wielu interesujących i ekscytujących ćwiczeń, takich jak chociażby pompka – którą możesz
26 marzec / Trening
Więcej
Kiedy rzucimy okiem na wszystkie możliwe ćwiczenia na dolne partie, łatwo zapomnieć o tym, jak ważnym jest zwykły przysiad bez
13 luty / Trening
Więcej
Hipertrofia to słowo, które pojawia się w środowisku osób trenujących na siłowni tak często, jak „punkt K”
29 styczeń / Trening
Więcej
Oto 5 prostych ćwiczeń, które powinieneś wykonywać każdego dnia. Pomogą one w prawidłowym funkcjonowaniu, zwiększeniu
08 styczeń / Trening
Więcej
Skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej nie polega, jak mogłoby się w pierwszej chwili wydawać, jedynie na zmniejszeniu całkowitej
13 listopad / Trening
Więcej
O znaczeniu prawidłowej rozgrzewki napisano już wiele artykułów i mam nadzieję, że nie trzeba do niej nikogo przekonywać.
03 listopad / Trening
Więcej
Problem obwisłych ramion spędza sen z powiek wielu kobietom. Mężczyźni zwykle marzą o ramionach ze stali, biorąc
30 październik / Trening
Więcej
Pływanie może być świetnym sposobem na odpoczynek, zabawę i poprawę swojego zdrowia. Jedni odnajdują się w pływackich
12 wrzesień / Trening
Więcej