Zaplanuj samorozwój – czyli od czego zacząć?

Samorozwój – pod tym pojęciem kryje się niemal każde działanie, które sprowadza się do doskonalenia naszych umiejętności, osobowości i charakteru, a w rezultacie zwiększenia możliwości działania. Samodoskonalenie nieodzownie łączy się z pokonywaniem będących wytworem naszej podświadomości, a skutecznie ograniczających nas barier. Inwestycja w rozwój osobisty zwiększy efektywność naszych działań oraz przybliży do upragnionego celu. Chcesz wkroczyć na ścieżkę samorozwoju, ale nie wiesz jak zacząć? Oto kilka wskazówek!

Planując samorozwój, zacznij od…

• Znalezienia odpowiedzi na pytania: kim jestem, co się dla mnie liczy;

• Zastanowienia się, co chciałbyś osiągnąć w życiu;

• Stworzenia listy krótkoterminowych oraz długoterminowych celów;

• Zaakceptowania zmian w swoim życiu;

• Wyciągnięcia wniosków z doświadczeń i dotychczasowych porażek;

• Uświadomienia sobie swoich słabości i zaakceptowania ich!

Ważny element samorozwoju – zapisanie pomysłów

Najlepsze pomysły przychodzą Ci do głowy zazwyczaj w najmniej oczekiwanym momencie? A w natłoku spraw z czasem o nich zapominasz? Nie martw się – nie tylko Ty! Bądź sprytniejszy i zacznij zapisywać swoje spontaniczne pomysły. Miej przy sobie notes, twórz notatki w smartfonie lub archiwizuj je z pomocą dyktafonu.

Rozwój osobisty a planowanie

Na koniec każdego dnia zaplanuj aktywności, które chcesz wykonać jutro. Możesz stworzyć plan działania w oparciu o kolumny Must have i Nice to have. Przejrzystość koncepcji nie pozwoli Ci się pogubić już na samym początku działania. Rozlicz się też z wykonania tych punktów, które miałeś zaplanowane wcześniej. Podziel swój dzień na bloki czasowe, np. poranek, południe, wieczór; rano, praca, po pracy. To znacznie ułatwi Ci rozkład poszczególnych zajęć.

Ponadto staraj się dostosować poszczególne aktywności do pory dnia, swoich nawyków oraz kondycji psychicznej w poszczególnych porach dnia. Przedsięwzięcia wymagające wzmożonej koncentracji zaplanuj na moment największej wydajności Twojego organizmu. Nie pozwól sobie na niedociągnięcia. Działaj jak profesjonalista – przecież kształtujesz siebie!

Samorozwój – metoda małych kroków

Rozwój w danej dziedzinie wymaga cierpliwości. Postaraj się każdego dnia zrobić coś, co przybliży Cię do wyznaczonego celu. Konsekwencja w działaniu stanie się kluczem do osiągnięcia sukcesu. Jeżeli chcemy nauczyć się np. języka obcego, musimy wygospodarować chociaż 5 lub 10 minut w ciągu dnia na poznanie nowych słówek czy przyswojenie gramatyki. W ten sposób Twój cel stanie się dla Ciebie nieodłącznym elementem codzienności.

Wspomóż swój samorozwój

Twój samorozwój będzie miał sens wtedy, gdy zarówno sprawność fizyczna, jak i psychiczna Twojego organizmu będą znajdować się na wysokim poziomie. Zrelaksuj się, znajdź czas na odpoczynek i regenerację. Wybierz aktywność fizyczną, która zagwarantuje Ci wysoki poziom endorfin, postaw na czytanie książek, słuchanie podcastów. Od czasu do czasu wybierz się też na długo wyczekiwany film do kina czy inspirującą sztukę teatralną.

Myśląc o samorozwoju, warto pamiętać też, że większość pracodawców w ramach benefitów pozapłacowych oferuje swoim pracownikom karty sportowe lub kupony do kina i teatru. Być może i Ty masz szansę z nich skorzystać.

Zwróć uwagę również na swoją dietę – odżywianie ma ogromny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Znajdź w swoim otoczeniu kreatywnych ludzi, którzy myślą podobnie jak Ty. Zakończ znajomości, które nie wnoszą niczego pozytywnego do Twojego życia, a wręcz działają demotywująco i odciągają Cię od wyznaczonego celu. Zacznij się rozwijać!

Brak efektów – i co teraz?

Jasno określiłeś swoje cele rozwojowe, zaplanowałeś drogę ku ich osiągnięciu, postępujesz według zasady konsekwencja w działaniu, ale nie uzyskujesz długoterminowych i satysfakcjonujących efektów? Być może popełniasz któryś z błędów, które uniemożliwiają Ci pełny rozwój.

Poznaj 4 błędy na drodze do rozwoju osobistego oraz skuteczne sposoby ich pokonania:

• Brak systematyczności – nie zabieraj się do pracy nad sobą jedynie wtedy, kiedy najdzie Cię ochota. Fala motywacji pojawiająca się raz w tygodniu bądź rzadziej to zdecydowanie za mało. Wypracuj w sobie nawyk systematyczności, który zagwarantuje Ci sukces;

• Brak praktyki – sama wiedza nie przyniesie Ci oczekiwanych efektów. Przyswajanie teorii jest tylko iluzją pracy nad sobą. Musisz postawić na praktykę!

• Brak uporządkowania – rozwój osobisty nie może być czynnością przypadkową i wykonywaną chaotycznie. Przeskakiwanie pomiędzy poszczególnymi zagadnieniami, wykonywanie przypadkowych ćwiczeń są najczęstszymi powodami braku efektów pracy nad sobą. Odpowiednie poukładanie etapów działania ma w rozwoju osobistym ogromne znaczenie;

• Brak cierpliwości – nie stawiaj sobie wysokich oczekiwań już na samym początku drogi. Takie wywieranie presji skutecznie Cię zablokuje. Brak nacisku to wolność dla Twojego kreatywnego umysłu. Na początek zacznij od mniejszych dążeń, ich realizacja zmotywuje Cię do dalszego działania. Pamiętaj, że proces zmiany wymaga czasu i cierpliwości!

Samorozwój to doskonała droga do osiągnięcia swoich celów. Wymaga zaangażowania i opracowania odpowiedniej ścieżki, która przybliży Cię do doskonalenia umiejętności, osobowości czy charakteru.